SELAMAT DATANG DI DUNIA ONLINE

Perkembangan teknologi seperti sekarang ini banyak membantu kehidupan masyarakat kota yang hidup penuh dengan tekanan dan tingkat mobilitas yang sangat tinggi. Salah satu teknologi yang sangat membantu adalah munculnya smartphone. Kecangginah teknologi smartphone sangat memudahkan kinerja dari para kalangan masyarakat perkotaan. Namun dibalik kecanggihannya segelintir kalangan kerap menemui masalah yaitu lupa kata kunci alias password. Hampir semua pengguna smartphone menggunakan password untuk mengamankan smartphone mereka dari ulah tangan-tangan jahil. Tapi kadang hal tersebut menjadi bumerang untuk mereka sendiri yaitu masalah lupa password.
 
Sebenarnya masalah kelupaan adalah hal yang wajar sebagai manusia terlebih lagi jika Anda memiliki setumpuk penuh kesibukan yang harus Anda jalani. Banyaknya pikiran yang menumpuk kadang membuat kita mudah lupa terlebih lagi dalam keadaan tertentu seperti terdesak atau buru-buru, apakah Anda pernah mengalami masalah lupa seperti ini? Tentu repot bukan? Jangan khawatir langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah tenangkan pikiran Anda dan cobalah kembali untuk mengingat password yang Anda lupa. Tapi jika hal tersebut belum juga bisa mengatasi masalah lupa Anda, berikut ini dua langkah yang bisa Anda gunakan pada smartphone Anda, antara lain:

Recovery Mode

Recovery mode adalah fitur yang digunakan untuk mengatasi masalah kerusakan pada software smartphone Anda. Tapi recovery mode juga bisa Anda gunakan untuk mengatasi masalah lupa kata kunci pada smartphone Anda. Caranya, matikan smartphone, kemudian tekan dan tahan tombol vol up, vol down dan juga tombol power secara bersamaan, ingat tekan dan tahan. Setelah itu Anda akan langsung masuk ke menu recovery mode. Tapi kendalanya beda smartphone beda pula cara menjalankan menunya begitupun pada recovery mode-nya untuk beberapa smartphone lain ada yang bergantung dengan aplikasi atau mod dari pihak luar atau pihak ketiga seperti xRecovery atau Clockwordmod recovery. Sebaiknya sebelum Anda melakukan cara ini terlebih dulu Anda membaca keterangan smartphone Anda sesuai merk dan tipenya.

Factory Reset

Cara mengatasi masalah lupa yang kedua adalah factory reset. Cara ini adalah cara yang ampuh, tapi sayangnya cara ini juga akan menghilangkan semua data dan aplikasi yang tersimpan di smartphone Anda alias mengembalikan bentuk semula seperti smartphone yang belum pernah di gunakan sebelumnya. Untuk menjalankannya, Anda masuk ke menu pengaturan (Setting) kemudian privasi (Privacy) lalu pilih reset data pabrik (factory data reset).

SUMBER 

Saat Anda memiliki barang yang berharga tentu Anda ingin merawatnya, bukan? Apalagi jika benda tersebut sangat menunjang keseharian Anda seperti smartphone. Smartphone saat ini sudah menjadi teknologi yang banyak memberikan kemudahan bagi gaya hidup masyarakat perkotaan yang serba cepat, bahkan bagi beberapa golongan smartphone seolah sudah menjadi kebutuhan primer mereka. Dengan kemudahan akses dan juga beberapa aplikasi mulai dari yang berhubungan dengan pekerjaan, kesehatan sampai bersosialisasi membuat ponsel cangih tersebut menjadi pilihan utama para masyarakat perkotaan.

Kemajuan teknologi seperti sekarang ini hampir semua ponsel canggih tersebut sudah menggunakan layar sentuh sebagai cara untuk mengoperasikannya. Namun seperti barang elektronik lainnya ponsel canggih tersebut juga memiliki kelemahan. Jika ponsel pada umumnya sering mengalami kerusakan pada tombol maka ponsel canggih tersebut yang paling sering mengalami kerusakan adalah layarnya. Bagi beberapa produsen mereka biasanya memberikan jaminan tahan lama, bahkan beberapa juga ada yang menjamin jika layar smartphone mereka tahan terhadap goresan dan dijamin awet bukan berarti layar smartphone bisa Aman. Untuk membantu Anda merawat layar smartphone Anda, berikut ini ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan, antara lain:

Jangan Menggunakan Benda Keras dan Tajam

Saat menggunakan layar untuk mengoperasikan smartphone maka sebaiknya Anda jangan pernah menggunakan benda-benda yang keras terlebih lagi tajam, karena penggunaan seperti itu justru akan membuat layar Anda semakin mudah rusak. Untuk penggunaannya gunakanlah stylus atau jari Anda, jangan pernah menggunakan benda lain hanya karena Anda sulit menekan tombol yang ada di layar.

Hindari dari Sinar Matahari Langsung

Untuk merawat dan menjaga kualitas layar LCD pada ponsel Anda maka sebaiknya Anda menghindarkan ponsel Anda dari sinar matahari langsung, khususnya dalam jangka waktu yang lama. Panas dari sinar matahari justru akan membawa dampak buruk pada LCD ponsel Anda.

Gunakan Lap yang Lebut dan Bersih

Saat Anda merawat layar maka Anda tentu akan menggunakan lap untuk membersihkan kotoran yang menempel. Sebaiknya sebelum melakukan perawatan maka Anda terlebih dulu memperhatikan jenis kain lap, gunakanlah kain yang berbahan lembut dan jangan lupa sebelum menggunakannya pastikan lap tersebut bersih.

Flip Cover dan Screen Protector

Cara yang paling umum digunakan para pengguna untuk menjaga layar ponselnya dari goresan adalah menggunakan pelindung layar atau screen protector. Untuk hasil yang lebih maksimal maka sebaiknya Anda juga menggunakan flip cover.

Hindari dari Benturan

Untuk merawat ponsel canggih Anda, Anda juga wajib menghindarkannya dari benturan. Meski beberapa produsen mengklaim jika smartphone mereka dijamin kuat dan tahan banting namun sebaiknya Anda tidak mengikuti hal tersebut karena bisa saja apa yang mereka promosikan jauh berbeda dari benda yang Anda dapatkan. Hindari dari benturan! Karena sekali terbentur maka perangkat-nya bisa mengalami masalah termasuk pada layarnya.

SUMBER

Sudah menjadi idaman setiap wanita untuk mendapatkan tubuh indah, salah satunya adalah bokong indah. Ketika wanita telah mendapatkan hal tersebut, maka pasti daya tariknya meningkat, yang kemudian juga akan membuatnya lebih percaya diri.

Bagi mereka yang belum memiliki pasangan, hal ini tentu akan menjadi nilai positif tersendiri bagi Anda untuk mencari pasangan. Sedangkan bagi mereka yang telah memiliki pasangan, mereka tidak akan was-was lagi, karena dia sudah terlihat lebih baik daripada wanita lain.

Ada dua cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan bokong kencang, yaitu dengan melakukan latihan tertentu ataupun ketika Anda sedang melakukan aktivitas tertentu. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mendapatkan bokong indah :

Melakukan Latihan Tertentu

Ada latihan yang bisa membuat Anda mendapatkan bokong yang kencang. Latihan ini cukup mudah dan tidak memerlukan waktu yang panjang, Anda hanya perlu menyisihkan sedikit waktu Anda. Berikut ini adalah latihannya :

Ambillah posisi berbaring di lantai, punggung rata, kedua tangan di samping tubuh dan lutut ditekuk,

Angkatlah pinggul setinggi yang Anda bisa sembari Anda menekan otot pantat,

Tahan gerakan ini selama tiga detik,

Secara perlahan turunkan pinggul Anda.

Lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali dalam tiga set. Lakukan selama tiga kali dalam sepekan. Lakukan gerakan ini secara teratur dan Anda akan mendapatkan hasilnya dalam waktu empat pekan. Dengan begini, maka Anda akan mendapatkan bokong yang kencang.

Membuat Bokong Indah dengan Kegiatan Sehari-Hari

Namun jika Anda terlalu malas untuk berolahraga, Anda masih bisa mendapatkan bokong kencang dengan kegiatan sehari-hari. Berikut ini adalah caranya :

Naik Tangga

Ketika Anda menaiki sebuah tangga, cobalah untuk tidak menggunakan setiap anak tangganya, tapi langkahilah beberapa anak tangga. Dengan begini, maka bokong Anda akan terlatih.

Bersepeda

Jika Anda melakukan latihan dengan menggunakan sepeda statis, cobalah untuk meningkatkan kecepatannya sebanyak dua atau tiga kali lipat. Dengan begini maka bokong Anda akan mendapatkan beban yang lebih berat.

Bermain Roller-Skate

Saat Anda bermain roller-skate, cobalah untuk regangkan tubuh Anda lalu tahanlah kaki Anda selama beberapa detik di belakang tubuh selama beberapa detik. Setelah itu, barulah Anda meluncur.

Jalanan yang Miring

Jika Anda sedang melewati bukit atau jalanan yang memiliki kemiringan, sebaiknya Anda  menapakkan seluruh bagian kaki Anda ke tanah dan gunakan tumit Anda untuk memulai langkah.

SUMBER

Bagi Anda yang ingin membentuk dada, Anda bisa melakukannya di gym ataupun di rumah. Memiliki dada yang bidang, besar dan tebal adalah impian bagi setiap pria. Karena hal ini akan membuat mereka terlihat lebih jantan dan maskulin. Selain melatih dada, latihan ini juga bisa untuk melatih otot bahu, lengan dan punggung.

Namun yang menjadi masalah adalah, banyak pria yang malas untuk mengunjungi gym, padahal mereka menginginkan dada yang bidang. Oleh karena itu, salah satu solusinya adalah melakukan latihan di rumah.

Berikut ini adalah beberapa latihan yang bisa membantu Anda untuk membentuk dada :
 
Plyometric Push Up

Latihan pertama yang bisa Anda lakukan adalah variasi dari push up. Anda bisa menjajal latihan ini jika Anda sudah bosan dengan pushu up yang biasanya. Kelebihan dari latihan ini adalah selain membentuk otot dada, juga bisa untuk melatih otot trisep.

Berikut ini adalah latihannya :

•     Ambillah posisi seperti akan melakukan push up ;
•     Tekanlah tubuh Anda hingga ke bawah (seperti sedang push up) ;
•     Setelah itu, angkatlah tubuh Anda ke atas hingga kedua tangan Anda juga terangkat ;
•     Lakukan gerakan ini sebanyak 8 kali dengan 3 set.
•     Rotation Pushup

•     Ambillah posisi seperti akan melakukan push up ;
•     Secara perlahan, angkatlah tangan kanan Anda hingga akhirnya tubuh miring ke sebelah kanan ;
•     Kemudian, kembalilah ke posisi awal ;
•     Lakukan kembali dengan menggunakan tangan kiri ;
•     Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali dengan 3 set
•     Pull Up untuk Membentuk Dada

•     Genggamlah palang  dengan posisi overhand dan tangan yang selurus dengan bahu ;
•     Setelah itu, tariklah tubuh Anda ke atas sehingga dada bersentuhan dengan palang ;
•     Kemudian, turunkan tubuh Anda hingga Anda kembali ke posisi awal ;
•     Ulangi latihan ini sebanyak 8 kali dengan 3 set.

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, Anda harus rajin mengkonsumsi makanan yang sehat serta melakukan olahraga secara rutin. Olahraga juga akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan dan membuat suasana hati menjadi lebih baik. Selain itu, olahraga juga bisa membantu untuk menghilangkan stres.

Tapi ada keadaan dimana Anda harus menghentikan kegiatan olahraga Anda untuk sejenak. Hal ini untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan yang lebih buruk pada Anda. Berikut ini adalah keadaan tersebut :

Saat Anda Terserang Flu

Salah satu manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan rutin berolahraga adalah kekebalan tubuh Anda akan meningkat sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit. Namun bisa saja Anda masih terserang penyakit, terlebih lagi flu. Jika Anda masih pilek atau bersin, maka Anda masih bisa olahraga. Tapi jika Anda sudah sakit kepala, merasa sakit pada persendian dan demam, maka sebaiknya Anda berhenti sejenak dari kegiatan olahraga Anda.

Otot Terasa Nyeri

Ketika Anda merasa nyeri otot setelah melakukan aktivitas olahraga, maka mungkin saja Anda melakukan gerakan yang salah saat latihan. Jika Anda mengalami hal ini, sebaiknya Anda berhenti sejenak berolahraga hingga rasa nyeri otot yang Anda alami betul-betul hilang. Kalaupun Anda masih ingin olahraga, sebaiknya Anda didampingin oleh seorang pelatih yang berpengalaman. Namun, terlalu sering berolahraga akan membuat ligamen Anda menjadi tegang sehingga membuat tubuh menjadi rentan untuk cidera.

Saat Sedang Diare

Saat sedang diare, Anda akan lebih mudah mengalami dehidrasi karena tubuh akan kekurangan cairan. Dan jika Anda tetap ingin berolahraga dalam keadaan seperti ini, maka Andapun akan semakin dehidrasi. Selain itu, Anda juga tidak bisa berolahraga dengan tenang karena Anda harus bolak-balik ke toilet.

Jika Anda Kurang Tidur

Melakukan olahraga secara berlebihan akan membuat Anda sulit untuk tidur. Hal ini karena olahraga akan membuat adrenalin dan suhu tubuh meningkat sehingga tubuh akan menjadi segar. Jika ternyata pola tidur Anda rusak karena aktivitas olahraga, sebaiknya Anda menghentikannya untuk sementara waktu.

Terganggunya Siklus Haid

Saat seorang wanita melakukan olahraga secara berlebihan, maka dia berpotensi untuk mengalami masalah siklus haid, yaitu siklus haid yang terganggu. Oleh karena itu, jika Anda mengalami masalah ini, sebaiknya Anda menghentikan kegiatan olahraga untuk sementara waktu hingga siklus haid Anda kembali normal.

SUMBER

Peacock Dance history actually comes from the earth Pasundan when in the 1950s a kareografer named Raden Tjetjep Somantri Peacock Dance creates movement. As the name implies, is implentasi Peacock Dance of the Peacock bird life. The main behavior when they want to lure male peacock peahen. Movements that show off the beauty of the male peacock tail feathers when they want to draw attention peahen clearly illustrated in the Peacock Dance.



READ MORE..... 

Culture in which one is allowed to say unique because the tool uses an accompanist in the play Dimples (rice pestle) .Seni culture that flourished in the area Cilegon - Banten (West Java) is grown and evolved from generation to generation until today. At first it is a tradition of Art from the local community who carried.................

READ MORE