Latest Updates
Showing posts with label POLA HIDUP. Show all posts
Showing posts with label POLA HIDUP. Show all posts

Yang Di larang Dan Di Anjurkan Untuk Muka Yang Berjerawat


Jerawat merupakan masalah umum yang terjadi di kulit wajah. Namun untuk mengatasinya tak bisa sembarangan. Berikut ini tipsnya.

Berikut beberapa hal yang dilarang dan dianjurkan dalam merawat kulit wajah berjerawat seperti dikutip dari website Sheknows.

Dianjurkan

1. Pengelupasan kulit
Dalam merawat kulit, terkadang pengelupasan harus dilakukan. Hal ini dilakukan dengan tujuan membuang semua sel kulit mati agar bisa berganti dengan sel baru yang lebih sehat. Anda bisa mendapatkan produk pengelupasan kulit yang sesuai dengan berkonsultasi dengan dokter kulit Anda.

2. Membersihkan
Salah satu penyebab munculnya jerawat adalah kotoran yang tertinggal di pori-pori kulit. Oleh karena itu, bersihkan wajah dengan tuntas secara teratur, agar tak ada kotoran yang tertinggal dan menjadi penyebab timbulnya jerawat.

3. Memakai pelembab
Jerawat biasanya timbul pada jenis kulit wajah berminyak. Walau begitu bukan berarti wajah Anda tak perlu pelembap. Belilah pelembap khusus untuk kulit berjerawat, misalnya yang mengandung lidah buaya. Kandungan dalam lidah buaya dapat mengatasi radang pada jerawat dan mempercepat pemulihannya.

4. Setia pada satu produk
Kebiasaan gonta-ganti produk kecantikan akan bisa juga menjadi penyebab timbulnya jerawat. Produk perawatan yang cocok digunakan orang lain belum tentu sesuai dengan kulit Anda. Lebih baik setia pada satu produk yang memang dianjurkan oleh dokter kulit Anda.

Dilarang

1. Terlalu sering membersihkan wajah

Idealnya membersihkan wajah cukup dua kali sehari. Jika terlalu sering, kelembapan alami kulit justru hilang. Kulit menjadi rapuh dan mudah terserang bakteri penyebab jerawat. Lebih baik cucilah muka dengan air hangat tanpa sabun. Sehingga kelembapan alami kulit tidak berkurang.

2. Memakai scrub
Membersihkan wajah dengan produk mengandung scrub bukanlah jalan keluar yang baik untuk mengatasi kulit berjerawat. Scrub yang kasar justru dapat menambah radang pada jerawat semakin parah. Lebih baik gunakan produk yang tidak mengandung scrub.

3. Memencet jerawat
Salah jika Anda berpikir memencet jerawat akan mempercepat pemulihannya. Justru yang terjadi sebaliknya. Peradangan pada jerawat akan semakin parah dan menimbulkan bekas permanen ada kulit wajah.

Maaf menambahkan, mungkin pendapatnya agak berbeda dengan yang sebelumnya, berdasarkan pengalaman, jerawat disebabkan beberapa kemungkinan, yaitu wajah tidak bersih sehingga sering muncul bakteri, dan juga karena genetis, walaupun sudah lewat 21 tahun DIA akan selalu datang, hanya saja tidak sesering sebelumnya.

Tambahan lagi, kalau memang tidak mengerti caranya, mungkin harus membiarkan jerawat sembuh sendiri (sambil diobati dengan entah salep, atau gel atau obat jerawat lainnya), tapi kalau bisa dengan hati-hati, jerawat yang sudah menguning memang harus dikeluarkan yaitu yang pertama memberi lubang dengan menggunakan pinset yang berujung jarum pada titik jerawat (tentu saja semuanya harus steril, kita harus cuci muka dengan sabun yang mengandung anti septik, begitu juga tangan kita harus cuci tangan dengan anti septik, tidak lupa pinset yang dipakai dimasukkan ke dalam alkohol terlebih dahulu), setelah ketemu dan dibuat lubang kecil (tidak akan terasa sakit kalau titik pembuatan lubang benar) maka dipencet perlahan sampai inti jerawat (biasanya berbentuk biji kuning atau cairan kuning saja) keluar dan diiringi darah kotor, terus pencet perlahan sampai cairan bening keluar, biasanya sudah aman, kemudian diberi obat jerawat lagi untuk penetralan.

Kalau hal ini tidak dilakukan, kulit jerawat akan membaik, akan tetapi sisa jerawat yang seharusnya keluar akan berada di dalam dan membentuk satu benjolan kecil dan berpotensi memberikan lubang suatu hari nanti, jangan khawatir bekas hitam dan lubang dibuat dengan pinset tadi, kalo tetap diberi obat jerawat, maka dia akan menjadi koreng dan terkelupas, dan kulit menjadi mulus lagi, lubangnya tidak akan ada karena kulit yang ditusuk adalah jaringan yang telah rusak, dan cairan bening tadi membantu penyembuhan, dipercepat dengan bantuan obat jerawat.

Jerawat biasa mungkin tidak akan meninggalkan lubang yang besar (apabila tidak ditangani), berbeda halnya dengan jenis jerawat BATU (kebanyakna orang menyebutnya, karena sisa darah lebih banyak, memang kulit atasnya terlihat sudah lebih baik, akan tetapi lubangnya (bopengnya) akan menjadi besar.

Sejauh pengalaman saya, akan lebih mudah menghilangkan noda hitam bekas jerawat dari pada menghilangkan BOPENG, (jauh lebih susah, kulit memang bersih tapi berlubang).

Noda hitam bisa dibantu dengan rajin memakai lotion atau sejenisnya untuk perawatan wajah, asal sabar dan telaten, noda akan hilang.

Sekiranya itu yang bisa saya sampaikan, sebagai tambahan saya tekankan saya memang bukan dokter kulit atau sejenisnya, tetapi saya sudah mempunyai pengalaman dan sejarah yang cukup panjang dengan berbagai jerawat.

Yang perlu diingat, jangan mengapa-apakan jerawat ketika masih baru, bisa meradang, tunggu sampai sudah terlihat matang (terlihat titik kuning dan sakit jerawat sudah mulai berkurang).

Semoga bermanfaat, kalau ada yang ditanyakan silahkan komen, saya akan menanggapi sejauh yang saya tahu (based on true experiance)

7 Gaya Hidup Untuk Mencegah Kematian Dini



Sahabat, tips kesehatan. Gaya hidup sehat menjadi hal yang sangat sulit di praktekkan pada era sekarang ini. Aktivitas yang sangat padat, membuat sebagian orang melupakan bahwa kesehatan tubuh memiliki nilai yang teramat penting dalam hidup ini. Namun, jikalau kita berpikir jernih, maka gaya hidup sehat itu sebenarnya mudah kita lakukan di setiap detik hidup kita. Langkah awalnya yaitu dengan mengetahui gaya hidup sehat yang benar. Lalu bagaimanan gaya hidup sehat yang benar untuk mencegah kematian dini...???

       Mungkin gaya hidup sehat yang benar di pikiran anda yaitu dengan memakan makanan sehat, rutin berolahraga pagi dan juga tidak merokok. Ya memang, ke tiga elemen tersebut merupakan beberapa kiat agar seseorang selalu sehat dan bugar di sepanjang hari. Namun, bukan itu saja, gaya hidup sehat yang dimaksud. Sebab masih ada berbagai tips gaya hidup sehat yang harus anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Tips kesehatan, Berikut ini gaya hidup sehat untuk mencegah kematian dini :
  1. Selalu aktif. Dalam hal ini usahakan untuk tidak sering duduk terlalu lama baik itu di depan komputer atau menonton acara televisi yang anda sukai. Anda dapat memulainya dengan mengurangi waktu untuk berlama-lama di depan komputer atau televisi dengan melakukan aktivitas lainnya yang membuat anda tetap bergerak dan aktif.
  2. Sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, dengan terpapar sinar matahari pagi, maka tubuh akan terpacu untuk memproduksi vitamin D. Vitamin D pada tubuh memiliki fungsi untuk menangkal penyakit jantung, aneka jenis kanker dan juga mencegah pengeroposan tulang dini.
  3. Menambah atau memperbanyak untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran sangat baik untuk menutrisi tubuh anda. Berbagai buah-buahan seperti jeruk, semangka, pepaya, apel dan lain-lain serta aneka sayuran seperti bayam, sawi dan lain-lain merupakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimaksud.
  4. Rutin berolahraga merupakan salah satu faktor yang dapat membuat badan anda lebih sehat dan fit sepanjang hari. Anda dapat memulainya, dengan menyisihkan waktu pagi untuk berolahraga pagi seperti berjalan, berlari maupun bersepeda santai.
  5. Stop merokok. Ini merupakan salah gaya hidup sehat yang sulit di lakukan bagi mereka yang menjadikan kebiasaan merokok sebagai kebutuhan. Tapi tahukah anda, kandungan rokok sangat tidak bersahabat untuk kesehatan tubuh anda.
  6. Mulai hari anda dengan tertawa atau tersenyum. Karena aktivitas tersenyum maupun tertawa berdampak sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan tubuh itu sendiri. Anda dapat memulainya dengan sering bercanda dengan teman atau menonton berbagai acara komedi di televisi.
  7. Usahakan untuk membatasi, mengurangi atau bahkan menghilangkan untuk mengkonsumsi aneka makanan siap saji. Dengan mulai memasak makanan sendiri, anda akan lebih mengetahui, apakah makanan yang anda masak baik untuk kesehatan tubuh anda atau malah berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. 

Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 gaya hidup sehat untuk mencegah kematian dini. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

SUMBER

Ternyata Perokok Tidak Mampu Merasakan Pahit

Ternyata Perokok Tidak Mampu Merasakan Pahit


Apakah Anda perokok dan sedang berusaha menghentikan kebiasaan buruk tersebut? Lebih baik berusahalah untuk menghentikannya. Sebab menurut penelitian yang dilansir dari indiatimes.com menyebutkan bahwa kemampuan indera perasa seorang perokok untuk merasakan rasa pahit akan terus berkurang karena kebiasaan ini.

Tim peneliti dari Pitie-Salpetriere Hospital di Prancis menguji kemampuan 451 peserta yang merupakan perokok dan non-perokok untuk mengenali empat dasar rasa yaitu manis, asam, pahit, dan asin. Hasilnya, 1 dari 5 perokok tidak memiliki kemampuan untuk mengenali rasa dengan benar termasuk rasa pahit.

"Akumulasi dari tembakau atau racun pembakaran produk tembakau dapat mengurangi kemampuan indera perasa untuk merasakan rasa suatu makanan atau minuman. Tidak hanya rasa pahit. Sebab ternyata mereka juga memiliki kepekaan yang rendah untuk merasakan rasa yang lain. Hal ini secara tidak langsung dapat merugikan kesehatan. Sebagai contoh, apabila seorang perokok tidak dapat merasakan rasa asin suatu masakan maka dia akan menambahkan banyak garam ke dalam masakan tersebut. Padahal mengonsumsi banyak garam mampu menyebabkan darah tinggi," jelas Nelly Jacob, salah seorang peneliti.

Jadi masih ingin melanjutkan kebiasaan merokok? Semua keputusan ada di tangan Anda.

SUMBER

10 Sebab Mengapa Seseorang Menjadi Gemuk

10 Sebab Mengapa Seseorang Menjadi Gemuk

Tahukah Anda bahwa kurang makan juga bisa menyebabkan Anda menjadi gemuk?
Berikut saya sampaikan 10 sebab mengapa seseorang menjadi gemuk dimulai dari yang paling jarang menjadi sebab sampai yang paling sering menjadi sebab:




10. Pegambilan Obat Anti-Depression

Sekarang ini ada banyak orang yang mengandalkan anti-depression untuk mengurangi tekanan dalam hidup mereka. Obat ini memperlambat metabolisme dan mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. Kedua faktor ini akan mengurangi kemampuan tubuh untuk mempertahankan berat badan.

9. Menderita Penyakit Kronis

Penyakit-penyakit seperti Thyroid dan Diabetes menyebabkan peningkatan produksi kortisol dalam tubuh yang dapat menyebabkan pertambahan berat. Orang yang mengalami masalah seperti ini harus menjalani perawatan tertentu dari pakar untuk menurunkan berat badan.

8. Genetik

Memang tidak dipungkiri genetik juga berperan dalam menentukan apakah kita mudah menjadi gemuk atau tidak. Namun perlu diingat faktor gaya hidup dan lingkungan memainkan peran yang lebih penting dari genetik semata.

7. Stress

Setiap kali kita stress, kadar kortisol dalam tubuh juga akan meningkat. Kortisol membantu membebaskan gula dari otot dan hati dan bertanggung jawab untuk pengumpulan lemak bagian perut. Kortisol juga melemahkan sistem imunisasi dan menyebabkan kita mudah terserang penyakit. Jadi kurang-kurangilah stres!

6. Ukuran Konsumsi Makanan (Portion Size)

Sadarkah kita cara hidup yang telah diterapkan kepada kita selama ini menjadikan kita hilang kontrol terhadap jumlah makanan yang kita makan setiap hari. Karena budaya ini kita selalu merasa lapar dan tidak cukup makan, meskipun kita sudah mengambil makanan lebih dari yang seharusnya dibutuhkan tubuh. Karena itulah kita mudah menjadi gemuk.

5. Tak Makan

Percaya tak kalau kita sengaja tak makan waktu siang, kita akan makan lebih banyak secara tak terkendali bila tiba waktu makan berikutnya. Tak makan akan menyebabkan tubuh kita kekurangan kalori dan nutrisi untuk penggunaan badan. Disamping itu saat perut sangat lapar, kita akan mudah untuk memilih makanan berlemak dan berkalori tinggi dan akhirnya akan disimpan sebagai lemak diperut kita.

4. Label ‘Rendah Lemak’

Berapa ramaikah diantara kita yang mengira makanan berlabel ‘rendah lemak’ juga mengandung ‘rendah kalori’? Jadi sebelum Anda membeli produk-produk berlabel rendah lemak pastikan Anda melihat berapa jumlah kalori makanan itu sekali. Banyak diantara kita terlebih makan makanan rendah lemak ini karena kita pikir itu sehat dan tak menggemukkan.

3. Kurang Berolahraga

Latihan beban dan kardiovaskular membantu kita membakar kalori. Latihan kardio diwaktu pagi membantu pembakaran lemak yang efisien. Latihan beban yang sistematis membantu lebih banyak otot dibangun dan meningkatkan tingkat metabolisme. Jadi kita tetap membakar kalori meskipun sedang beristirahat.

2. Penilaian Metabolisma Rendah

Penilaian metabolisme yang rendah menyebabkan kita mudah menambah berat badan. Namun tahukah Anda otot dapat meningkatkan tingkat metabolisme karena otot membakar kalori dengan aktif. Olahraga yang konsisten dan sistematis dapat mempertahankan jumlah otot-otot meskipun kita sudah tua.


1. Diet Yang Tidak Sehat

Terimalah kenyataan ini, secara umum pola makan kita tidak sehat. Makanan sehari kita dipenuhi oleh bahan-bahan proses yang tidak baik untuk kita. Jumlah makanan yang dikonsumsi sehari pun biasanya diluar kontrol. Sayuran dan buah-buahan jarang sekali dilakukan sebaliknya kita lebih tertarik dengan makanan dikedai makan dan di KFC atau McDonald. Seringkali kita suka keluar makan dilewat malam beserta minuman-minuman manis bergelas-gelas. Jadi karena obsesi kita terhadap budaya beginilah yang membuat kita semakin gemuk dari hari-kehari.

Tips Awet Muda Dengan Cara Sederhana




Tips awet muda tidak hanya melulu konsumsi para wanita, para pria masa kini juga gemar melakukan perawatan disalon hanya untuk kelihatan lebih muda dibandingkan umur sebenarnya.

Namun bagi kalangan pria untuk menjadi sedikit lebih awet  muda sangatlah sederhanan, tidak memerlukan peralatan kosmetik seperti kebanyakan wanita.

Walaupun proses biologis penuaan pada pria belakangan dari wanita, kebiasaan dan diet yang dijalani pria bisa mempercepat penuaan dibandingkan wanita.

Dibawah ini merupakan 10 tips anti penuaan alami untuk pria agar bisa memerangi tanda-tanda penuaan seperti dikutip Boldsky :

1. Rokok

Berhenti merokok merupakan harga mati bagi pria yg menginginkan penampilan lebih awet muda. Meskipun merokok dianggap sebagai tanda kejantanan, merokok bisa membuat Anda terlihat lebih tua dibanding usia Anda sebenarnya. Kerusakan di wajah Anda menyebabkan kulit menjadi kering dan keriput.

2. Mencukur

Mencukur kumis ataupun jambang merupakan hal wajib bagi pria yg selalu mengharapkan tampil klimis, namunPria yang terus menerus mencukur membuat kulitnya menjadi kasar, rentan terhadap kekeringan dan usia menjadi lebih tua. Beberapa cara mengatasi antipenuaan untuk pria adalah menggunakan pelembab setelah mencukur, mencukur dengan air hangat, dan gunakan losion setelah bercukur.
1O Tips awet muda untuk pria

3. Jus anggur

Anggur merupakan Antiaging alami yang hebat untuk pria .Jus anggur mengandung antioksidan yang meningkatkan elastisitas kulit dan membuat kulit tetap terlihat muda dan alami.

4. Alkohol

Selalu menghindari alkohol. karena alkohol bisa memperluas pembuluh darah dan menyebabkan kulit bergelambir serta muncul bercak-bercak.

5. Latihan aging tidak hanya pada kulit di wajah

Olah raga yg teratur guna menjaga kekencangan otot merupakan salah satu cara guna menghambat penuaan dini.Otot kendur merupakan tanda penuaan yang normal. Jadi, tip anti penuaan yang alami untuk mencegah otot kendur adalah dengan berolahraga secara teratur.



6. Pembersih alami

Selalu menjaga kebersihan kulit, karena Antiaging alami untuk pria adalah jaga kebersihan kulit dan bebaskan pori-pori yang tersumbat. Ini bisa dilakukan dengan susu pembersih dua kali sehari.

7. Pijat

Tingkatkan sirkulasi darah dalam tubuh sangat penting guna menghambat proses penuaan dini.. Tips alami untuk antipenuaan adalah meningkatkan sirukulasi di kepala dan tubuh dengan pijat.


8. Sayuran hijau

selalu sediakan sayur hijau dalam menu sehari hari anda. Karena Anti-penuaan yang efektif adalah memperbaiki pola makan dengan memasukkan sayuran hijau. Sayuran seperti bayam atau kacang mencegah kerutan dan penuaan kulit.

9. Sinar matahari

Sebisa mungkin Hindari paparan sinar matahari. Selalu gunakan tabir surya ketika akan keluar karena paparan sinar matahari bisa merusak kulit dan menyebabkan kulit keriput, serta garis-garis halus penuaan.

10. Minum air

minumlah minimal 8 gelas atau 2 liter air setiap hari adalah tips alami anti penuaan untuk pria. Ini membuat kulit terhidrasi dan sehat, dan melindunginya dari tanda-tanda penuaan.

Demikian lah 10 tips awet muda untuk pria mudah mudahan bisa berguna.

Air Kelapa Bantu Disfungsi Ereksi?







Disfungsi ereksi (DE) tentu menjadi masalah besar bagi kehidupan seksual pasangan suami istri. Pasalnya, DE mempengaruhi kepuasan yang didapatkan dari performa seksual.

DE didefinisikan sebagai ketidakmampuan untuk mencapai atau mempertahankan ereksi. Penyebabnya adalah kurangnya aliran darah ke penis, kerusakan saraf, stres, diabetes, penyakit pembuluh darah, obat-obatan dan gangguan hormon.

"Ketidakmampuan ini berjalan terus-menerus, bukan selang-seling terkadang bisa terkadang tidak. Kondisi itu juga tetap berlangsung meski dengan partner yang berbeda," papar Ponco Birowo, dokter spesialis urologi dari RS Asri Jakarta beberapa waktu lalu.

Kunci mengatasi DE yaitu dengan mengetahui alasan kenapa DE bisa terjadi, namun sayangnya kebanyakan pria justru merasa tidak percaya diri untuk membicarakan topik tersebut sehingga menambah depresi mereka. Kendati demikian, sebenarnya banyak pengobatan alami yang efektif dalam mengatasi DE, salah satunya menggunakan air kelapa.

Air kelapa sebenarnya memiliki sejumlah manfaat sehingga tidak hanya baik untuk mengatasi DE, tetapi juga memperbaiki kesehatan secara umum. Jika tengah mencari pengobatan DE, berikut alasannya air kelapa perlu menjadi minuman favorit Anda.

1. Mengandung banyak sodium
Sodium bermanfaat untuk kontraksi otot. Sementara itu, otot yang sehat merupakan syarat yang penting dalam ereksi.

2. Kaya potasium
Potasium merupakan elektrolit esensial untuk fungsi ereksi yang baik. Kekurangan potasium dapat berakibat pada performa seksual. Rutin minum air kelapa akan membantu mencukupi keseimbangan elektrolit di dalam tubuh, sekaligus membantu fungsi ereksi.

3. Sumber magnesium
Ketidakseimbangan magnesium berhubungan dengan buruknya sistem sirkulasi yang menyebabkan DE. Karena kaya magnesium, air kelapa pun bisa membantu mengatasi masalah tersebut.