SELAMAT DATANG DI DUNIA ONLINE

Click Here!

Artikel ini akan memaparkan cara dan tips menggunakan Ubuntu, atau desktop Linux lainnya. Sistem operasi Linux ini sendiri sebenarnya sangat fleksibel, tetapi terkadang, khususnya untuk para pengguna baru Linux, kerumitan Linux itu sendiri membuat Anda sendiri menjadi kewalahan. Oleh karena itu, pada artikel ini akan dijelaskan cara dan tips menggunakan Ubuntu, atau Linux lainnya, untuk memudahkan dan membantu Anda menggunakan Linux.




Tidak peduli apakah Anda seorang power user, atau Anda mencari cara cepat untuk menjalankan perintah tertentu, atau Anda ingin membuka terminal dengan cepat, Anda bisa mendapatkan tips menggunakan Ubuntu disini.

Tips Menggunakan Ubuntu, yaitu:
Tips Menggunakan Ubuntu Pertama, Klik Tengah Untuk Paste

Pada Linux, Anda pada umumnya memiliki dua clipboard berbeda. Satu clipboard adalah clipboard tradisional yang biasa Anda gunakan untuk Cut, Copy, Paste (CTRL+X /CTRL+C /CTRL+V), dan clipboard lainnya adalah clipboard dimana Anda menyorot beberapa teks dengan tetikus, dan teks ini akan disimpan pada buffer khusus. Saat Anda menekan klik tengah pada dokumen teks tertentu, salinan dari teks yang Anda sorot tadi akan di-paste kedalam dokumen teks tersebut.
 Tips Menggunakan Ubuntu Kedua, Menjalankan Perintah Secara Cepat

Jika Anda ingin menjalankan perintah tanpa membuka Terminal, gunakan tombol Alt+F2 untuk menampilkan kotak dialog Run. Tips menggunakan Ubuntu ini pada umumnya bekerja untuk mayoritas Linux desktop, termasuk Unity Ubuntu, GNOME, dan KDE. Anda tinggal memasukkan perintah pada kotak Run dan menekan tombol Enter untuk menjalankannya.

Cara ini berbeda dengan menekan tombol Windows (atau tombol “Super”) dan mengetikkan nama program, yang akan mencari dan menjalankan UI program tersebut.

Tips Menggunakan Ubuntu Ketiga, Beralih Antar Virtual Console

Distribusi Linux pada umumnya menyediakan beberapa Virtual Console berbeda. Salah satu dari Console tersebut berjalan pada X server Anda, yaitu environment desktop grafis, dan yang lainnya berjalan pada berjalan pada Console teks tradisional. Tips menggunakan Ubunti kali ini adalah, Anda dapat beralih antar Virtual Console dengan menekan tombl CTRL+ALT+F(angka). Contohnya, CTRL+ALT+F1 akan membuka Virtual Console pertama. CTRL+ALT+F7 akan membuat Anda kembali ke Console dengan grafik desktop.

Tips Menggunakan Ubuntu Keempat, Mencari Menu Item (Pada Unity Ubuntu)

Dengan menggunakan HUD di Desktop Unity Ubuntu, Anda dapat melakukan pencarian cepat dan mengaktifkan Menu Item hanya dengan keyboard Anda. Tekan tombol ALT dan ketikan nama dari Menu Item yang ingin Anda aktifkan. Contohnya, jika Anda menggunakan Firefox dan ingin menggunakan Menu Item yang berhubungan dengan bookmark, tekan tombol ALT dan ketik kan “bookmark”. Gunakan tombol arah panah dan tombol Enter untuk mengaktifkan Menu Item.
Tips Menggunakan Ubuntu Kelima, Membuka Terminal Dengan Cepat

Jika Anda pengguna Linux pada umumnya, pastinya Anda seringkali menggunakan Terminal. Untuk membuka Terminal pada Unity Ubuntu atau GNOME, tekan tombol CTRL+ALT+T.

Anda juga dapat mengkonfigurasi shortcut keyboard, menampilkan shortcut keyboard default, dan membuat shortcut keyboard kustom di pada menu Keyboard Configuration. Pada banyak versi Linux desktop, Anda bahkan dapat membuat shortcut keyboard dimana Anda dapat menjalankan perintah kustom, atau script, saat ditekan.

Tips Menggunakan Ubuntu Keenam, Menggunakan Workspaces

Workspaces membuat Anda mampu mengatur jendela program yang terbuka, pada layar desktop berbeda. Linux desktop memberikan dukungan penuh pada Workspaces. Ada beberapa untuk tips menggunakan Ubuntu ini, dimana Anda dapat beralih antar Workspaces, dan memindahkan jendela program antar Workspaces.

Klik tombol atau applet Workspaces pada panel Anda untuk beralih antara Workspaces. Dari sini, Anda dapat menarik jendela program antar Workspaces
Klik kanan pada title bar jendela, dan gunakan opsi “Move to Workspace” untuk memindahkan program ke Workspace lainnya.

Tekan tombol CTRL+ALT dan dan arah panah untuk beralih antar Workspaces.
Tekan tombol CTRL+ALT+SHIFT dan arah tanda panah untuk memindahkan jendela antar Workspace.

Tips Menggunakan Ubuntu Ketujuh, Trik Touchpad

Dalam cara terakhir tips menggunakan Ubuntu ini, jika Anda menggunakan Ubuntu pada laptop engan touchpad, ada beberapa trik yang bisa Anda gunakan. Contohnya, Anda dapat menggerakan jari Anda keatas dan kebawah, pada sisi kanan touchpad untuk melakukan scroll secara vertikal, atau pada sisi bawah touchpad untuk melakukan scroll secara horizontal. Anda juga dapat mengetuk sudut kanan bawah touchpad untuk melakukan klik kanan.

Jika Anda pengguna VirtualBox, Anda mungkin belum tahu cara instal Guest Addition VirtualBox. Fitur Guest Addition ini sendiri adalah fitur tambahan yang memberikan Anda performa lebih baik untuk sistem operasi guest VirtualBox. Ingin tahu lebih lanjut? Bacalah artikel cara instal Guest Addition VirtualBox ini.




Instal Guest Addition VirtualBox, caranya:

Instal Guest Addition VirtualBox di Windows

Guest Additions yang terinstal pada sistem guest VirtualBox akan memasukkan driver serta sistem aplikasi yang akan mengoptimalkan performa sistem guest. Anda dapat menjalankan guest OS di VirtualBox, dan mengklik pada menu Devices>Install Guest Additions. Setelah itu, jendela AutoPlay akan terbuka, yang akan muncul pada jendela guest OS. Klik pada kotak “Run VBoxWindowsAdditions.exe”. klik yes saat layar UAC muncul. Dan setelah itu, Anda dapat mengikuti wizard instalasi yang akan muncul, dengan mengklik Next. Selama wizard instalasi, Anda bisa memilih Direct3D acceleration jika Anda ingin mengaktifkannya. Ingat, fitur akselerasi tersebut akan mengambil lebih banyak sumber daya host OS dan bersifat eksperimental, dan memungkinkan guest OS tidak stabil.

Saat proses instalasi dimulai, Anda harus membolehkan display adapter Sun terinstal. Dan setelah proses instalasi selesai, Anda dapat melakukan restart pada komputer Anda.


Instal Guest Addition VirtualBox di Ubuntu

Jika Anda memiliki sistem operasi Ubuntu yang menjalankan virtual machine dari VirtualBox, Anda dapat instal Guest Addition VirtualBox dengan cukup mudah, layaknya pada Windows. Jalankan VirtualBox di Ubuntu, klik menu Devices>Install Guest Additions.

Dengan mengklik menu tersebut, Anda akan melakukan mount ISO yang akan menampilkan ikon di desktop. Anda juga akan mendapatkan kotak pesan berbunyi “This medium contains software to be automatically started, Would you like to run it?”. Klik Run pada kotak tersebut. Setelah itu, masukkan password admin dan klik OK. Selanjutnya, setelah Anda melihat proses instalasi dimulai, dan akan berakhir saat Anda harus menekan tombol Enter. Tentu saja, Anda juga harus melakukan restart komputer saat proses instalasi selesai.


Instal Guest Addition VirtualBox dengan Instalasi Command Line

Jika proses diatas ini tidak bekerja, atau Anda ingin menggunakan Terminal untuk instal Guest Addition VirtualBox, gunakan cara dibawah ini.

Pertama-tama, bukalah Terminal, dan ketikan perintah dibawah ini:

cd /media/cdrom

ls

sudo ./VBoxLinuxAdditions-x86.run

Sekali lagi, Anda harus restart komputer Ubuntu Anda, baik dari GUI atau mengetikkan sudo reboot dari Terminal.

Perkembangan teknologi yang saat ini sudah semakin maju dan terus berkembang semakin memudahkan Anda dalam kesibukan Anda sehari-hari, seperti penggunaan laptop. Saat ini laptop sudah menjadi barang yang banyak di jumpai, berbeda halnya saat laptop masih menjadi barang yang dimiliki oleh kalangan tertentu. Banyak kemudahan yang dapat diberikan, khususnya bagi orang yang memiliki tingkat mobilitas tinggi yang membutuhkan akses komputer dimana saja dan kapan saja. Namun seiring dengan penggunaan yang semakin tinggi terkadang laptop pun mengalami beberapa masalah seperti performanya yang semakin menurun.

Untuk menunjang aktivitas Anda yang sangat padat performa merupakan sebuah hal yang penting. Pasalnya saat Anda dituntut untuk sigap Anda tentunya membutuhkan performa yang maksimal, begitu pula dengan laptop. Anda tentunya akan merasa tidak nyaman bekerja saat Anda harus menunggu beberapa saat untuk membuka program seperti akses internet atau microsoft word yang tentunya akan menghambat kecepatan dan ketepatan Anda saat bekerja. Sebenarnya ada banyak faktor yang mempengaruhi performa dari laptop Anda mulai dari virus atau semakin menumpuknya file yang Anda simpan. Nah, saat performanya sudah mulai menurun Anda tentunya tidak dapat menggunakannya dengan maksimal. Tapi Anda tidak usah khawatir untuk mengatasi performa yang lambat, ada beberapa tips yang akan kami bagikan untuk meningkatkan performa laptop Anda, berikut ulasannya.

Desktop

Untuk meningkatkan daya kerja yang maksimal kita mulai dari hal yang paling sederhana yaitu desktop. Umumnya ada banyak file berbentuk shortcut yang akan langsung mengarah ke penyimpanan file Anda, hal inilah yang menyebabkan daya kerjanya menurun bahkan bisa menjadi sangat lambat. Untuk meningkatkan kerja laptop Anda sebaiknya membenahi tampilan desktop Anda, pilah file yang penting dan pisahkan dari file yang tidak terlalu penting. Sebaiknya Anda menyimpannya ke dalam sebuah folder berbeda, hal ini agar memudahkan Anda mengakses file Anda. Jika Anda menyimpan file yang tidak terlalu penting maka sebaiknya Anda menghapusnya. Pilih file yang benar-benar Anda ingin simpan. Ingat semakin banyak file yang tersimpan maka hal itu akan semakin mempengaruhi kinerja laptop Anda.

Defrag Hard Disk

Sekarang kita masuk ke sistem. Meningkatkan performa dari komputer portabel Anda, Anda dapat menggunakan sistem defrag. Sistem tersebut akan membantu Anda membersihkan file dan menata kembali tempat penyimpanan file, caranya klik menu windows untuk pengguna windows 7 arahkan cursor ke all programs kemudian ke accessories lalu ke system tools, disana Anda akan menemukan menu defrag. Klik dan jalankan sistem defragment hard disk.

Gunakan Hard Disk Eksternal

Sebagian orang tidak rela untuk menghapus beberapa file yang sebenarnya tidak terlalu penting, seperti musik atau film. Hal yang patut Anda ingat adalah semakin banyak film yang tersimpan maka memori penyimpanan akan semakin penuh dan hasilnya performa dari laptop Anda pun akan semakin menurun. Untuk mengatasi hal itu sebaiknya Anda menggunakan hard disk eksternal, penggunaan hard disk eksternal akan membantu meningkatkan kinerjanya karena Anda dapat menyimpan file tanpa harus mengorbankan memori laptop.

Semoga bermanfaat

Jelatang adalah sebuah tumbuhan yang sebangsa dengan rerumputan. Keberadaan jelatang ini sering diabaikan oleh orang-orang karena bentuknya yang tidak menarik dan bisa menyebabkan rasa panas, gatal dan bentol jika disentuh. Habitat jelatang adalah daerah yang memiliki kelembaban yang tinggi.
Jelatang ini berasal dari daerah dingin yang terletak di Asia dan Eropa Utara. Namun, tumbuhan ini sudah bisa hidup di seluruh dunia. Pertumbuhan jelatang akan semakin baik jika dia hidup di tanah yang kaya akan nitrogen. Bunga jelatang akan mekar pada bulan Juni dan bulan September.

Tumbuhan jelatang ini memiliki bunga yang berwarna merah muda atau kuning dengan daun yang berbentuk hati, meruncing pada ujungnya dan halus bergerigi. Tanaman ini memiliki perlindungan berupa bulu-bulu kecil, yang akan melepaskan bahan kimia penyengat ketika disentuh, pada seluruh bagian tanamannya sehingga akan membuat Anda merasa gatal ketika menyentuhnya.

Ada beberapa jenis tumbuhan jelatang, ada yang merambat dan ada juga yang berbatang. Ukuran daun dari jelatang ini adalah yang kecil dan ada juga yang lebar. Jelatang bisa tumbuh hingga 1 meter.
Selain dari gerak tumbuhnya, jelatang juga dibedakan berdasarkan bentuk daun dan efek gatal yang ditimbulkan. Ada jelatang ayam yang memiliki lebar daun sekitar 5 cm, ada jelatang kambing yang memiliki daun yang lebih lebar serta bisa memberikan efek gatal yang lebih kuat, dan ada pula jelatang kerbau yang memiliki lebar daun hingga 30 cm serta bisa memberikan efek perih dan gatal yang bisa bertahan hingga seminggu.

Kandungan Jelatang 

Bulu jelatang memiliki kandungan asam format dan histamin sehingga dapat mengatasi proses inflamasi yang terjadi pada eksim dan juga rematik. Jelatang juga mengandung sterol dan flavonoid yang bermanfaat sebagai anti inflamasi. Selain itu, jelatang juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh seperti fosfor, kalsium, magnesium, vitamin A, vitamin C dan zat besi.

Khasiat Jelatang 

Beberapa penyakit yang bisa disembuhkan oleh jelatang adalah anemia, artritis, gout, sakit otot, nyeri sendi, rhinitis alergi, infeksi saluran kencing, gigitan serangga dan tendonitis.

Buah mengkudu, yang memiliki nama latin Morinda citrifolia adalah buah yang memiliki berbagai khasiat untuk tubuh. Khasiat buah mengkudu ini sudah dikenal sejak lama, sejak zaman nenek moyang.

Buah ini mungkin memiliki bau yang tidak sedap serta memiliki rasa yang pahit, namun ada sejuta khasiat yang terdapat di dalamnya. Buah ini merupakan sumber karbohidrat, niasin, vitamin A, vitamin C, zat besi.Selain itu, mengkudu juga buah yang tinggi protein dan rendah lemak.

Selain mengkudu, buah ini juga memiliki beberapa nama di daerah lain, seperti keumeudee di Aceh, pace, kudu atau kemudu di pulau Jawa, cangkudu di daerah Sunda, kodhuk di Madura, tibah di Bali, noni di Hawaii, nono di Tahiti, nonu di Tonga, ungcoikan di Myanmar dan ach di daerah Hindi.

Selain buahnya, ternyata daun mengkudu juga bisa digunakan sebagai pengobatan. Hanya saja, buahnya lebih populer daripada daunnya. Khasiat buah mengkudu juga telah diakui oleh medis, hal ini terbukti dengan kehadiran ekstrak buah mengkudu yang dikemas dalam bentuk obat atau kapsul. Hal inilah tentu akan sangat membantu bagi Anda yang ingin mendapatkan manfaat dari buah mengkudu tapi tidak tahan dengan baunya.

Khasiat dari Mengkudu

Salah satu khasiat dari buah mengkudu adalah untuk melangsingkan tubuh. Selain itu, buah mengkudu juga bisa digunakan sebagai buah yang bisa memulihkan kesehatan tubuh, mematikan bakteri penyebab infeksi, anti alergi, anti peradangan, melawan kanker dan mengaktifkan protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun Anda harus rajin mengkonsumsi buah mengkudu karena efeknya pasti akan lebih lambat daripada obat-obatan kimia.

Buah Mengkudu untuk Melangsingkan Tubuh

Jika Anda ingin menggunakan mengkudu sebagai pelangsing, maka Anda bisa membuat ramuan berikut ini :

Siapkan segenggam daun mengkudu, temu giring sebesar 2 ruas jari kelingking, segenggam daun kemuning jawa dan ½ butir jeruk nipis.

Daun mengkudu, temu giring dan daun kemuning jawa dicampur menjadi satu lalu ditumbuk. Setelah itu, peraslah jeruk nipis diatas campuran tadi. Setelah itu, campurkan air matang sebanyak 200 cc pada campuran tadi dan aduk hingga rata. Pisahkan air dan ampasnya dengan cara diperas dengan menggunakan kain bersih.

Jika Anda tidak suka dengan rasanya yang sepat, Anda bisa bisa menambahkan sedikit madu. Minumlah ramuan tersebut sebelum sarapan pagi.

Tingkat mobilitas yang tinggi bagi para masyarakat yang hidup di perkotaan memang membutuhkan teknologi canggih untuk menunjang kesibukan mereka. Seolah sebuah gayung yang bersambut teknologi android pun muncul. Android saat ini semakin memudahkan pekerjaan dari para masyarakat perkotaan yang penuh dengan kesibukan. Tapi seperti kebanyakan alat elektronik lainnya kadang performa dari Android juga tidak dapat berjalan sesuai dengan harapan. Apakah Anda pernah mengalami masalah pada performa android Anda?

Seperti perangkat elektronik lainnya, semakin sering penggunaan maka akan semakin menurun pula performanya. Hal tersebut tentunya menjadi kendala dengan tingkat mobilitas Anda sehari-hari. Bahkan bisa mempengaruhi kinerja pekerjan Anda. Salah satu penyebab menurunnya performa dari android adalah cara penggunaan yang salah, untuk mengatasi masalah performa jangan khawatir karena kami akan bagikan beberapa tips untuk menjaga performanya tetap maksimal, bagaimana caranya? Berikut ulasannya.

Pahami Perangkatnya

Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah mengenai secara detail mengenai perangkatnya. Cara tersebut akan membantu Anda untuk membatasi penggunaan maupun penyetelan yang paling pas.

Gunakan Aplikasi Seperlunya

Saat membeli biasanya android Anda sudah dilengkapi dengan berbagai macam aplikasi untuk mempermudah akses Anda. Sebaiknya, agar performanya tetap terjaga maka hapus sebagian aplikasi yang tidak Anda gunakan. Gunakan aplikasi seperlunya saja, dengan begitu Anda akan lebih menghemat memori RAM sehingga performanya terus maksimal saat Anda gunakan. Selain itu Anda juga sebaiknya tidak menggunakan terlalu banyak animasi, bahkan sebaiknya Anda tidak menggunakannya. Karena pengunaan animasi dan juga live wallpaper justru menghambat performanya karena mempengaruhi perangkat kecil di dalamnya.

Update

Untuk semakin menyempurnakan Anda juga membutuhkan upgrade. Dengan mengupgrade dari setiap update-tan terbaru maka performa dari Android Anda juga akan tetap terjaga.

Gunakan Memori yang Lebih Besar

Pada dasarnya semakin banyak aplikasi yang terpakai dan juga semakin menumpuknya data yang tersimpan maka performa dari android Anda juga akan semakin lambat. Maka dari itu sebaiknya Anda menambah kapasitas memori Anda dengan menggunakan memori yang lebih besar atau high speed memory card. Tapi jika memang ada file yang tidak terlalu penting maka sebaiknya Anda memindahkan ke dalam komputer atau bahkan hard disk.

SUMBER 

Perkembangan teknologi seperti sekarang ini banyak membantu kehidupan masyarakat kota yang hidup penuh dengan tekanan dan tingkat mobilitas yang sangat tinggi. Salah satu teknologi yang sangat membantu adalah munculnya smartphone. Kecangginah teknologi smartphone sangat memudahkan kinerja dari para kalangan masyarakat perkotaan. Namun dibalik kecanggihannya segelintir kalangan kerap menemui masalah yaitu lupa kata kunci alias password. Hampir semua pengguna smartphone menggunakan password untuk mengamankan smartphone mereka dari ulah tangan-tangan jahil. Tapi kadang hal tersebut menjadi bumerang untuk mereka sendiri yaitu masalah lupa password.
 
Sebenarnya masalah kelupaan adalah hal yang wajar sebagai manusia terlebih lagi jika Anda memiliki setumpuk penuh kesibukan yang harus Anda jalani. Banyaknya pikiran yang menumpuk kadang membuat kita mudah lupa terlebih lagi dalam keadaan tertentu seperti terdesak atau buru-buru, apakah Anda pernah mengalami masalah lupa seperti ini? Tentu repot bukan? Jangan khawatir langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah tenangkan pikiran Anda dan cobalah kembali untuk mengingat password yang Anda lupa. Tapi jika hal tersebut belum juga bisa mengatasi masalah lupa Anda, berikut ini dua langkah yang bisa Anda gunakan pada smartphone Anda, antara lain:

Recovery Mode

Recovery mode adalah fitur yang digunakan untuk mengatasi masalah kerusakan pada software smartphone Anda. Tapi recovery mode juga bisa Anda gunakan untuk mengatasi masalah lupa kata kunci pada smartphone Anda. Caranya, matikan smartphone, kemudian tekan dan tahan tombol vol up, vol down dan juga tombol power secara bersamaan, ingat tekan dan tahan. Setelah itu Anda akan langsung masuk ke menu recovery mode. Tapi kendalanya beda smartphone beda pula cara menjalankan menunya begitupun pada recovery mode-nya untuk beberapa smartphone lain ada yang bergantung dengan aplikasi atau mod dari pihak luar atau pihak ketiga seperti xRecovery atau Clockwordmod recovery. Sebaiknya sebelum Anda melakukan cara ini terlebih dulu Anda membaca keterangan smartphone Anda sesuai merk dan tipenya.

Factory Reset

Cara mengatasi masalah lupa yang kedua adalah factory reset. Cara ini adalah cara yang ampuh, tapi sayangnya cara ini juga akan menghilangkan semua data dan aplikasi yang tersimpan di smartphone Anda alias mengembalikan bentuk semula seperti smartphone yang belum pernah di gunakan sebelumnya. Untuk menjalankannya, Anda masuk ke menu pengaturan (Setting) kemudian privasi (Privacy) lalu pilih reset data pabrik (factory data reset).

SUMBER 

Saat Anda memiliki barang yang berharga tentu Anda ingin merawatnya, bukan? Apalagi jika benda tersebut sangat menunjang keseharian Anda seperti smartphone. Smartphone saat ini sudah menjadi teknologi yang banyak memberikan kemudahan bagi gaya hidup masyarakat perkotaan yang serba cepat, bahkan bagi beberapa golongan smartphone seolah sudah menjadi kebutuhan primer mereka. Dengan kemudahan akses dan juga beberapa aplikasi mulai dari yang berhubungan dengan pekerjaan, kesehatan sampai bersosialisasi membuat ponsel cangih tersebut menjadi pilihan utama para masyarakat perkotaan.

Kemajuan teknologi seperti sekarang ini hampir semua ponsel canggih tersebut sudah menggunakan layar sentuh sebagai cara untuk mengoperasikannya. Namun seperti barang elektronik lainnya ponsel canggih tersebut juga memiliki kelemahan. Jika ponsel pada umumnya sering mengalami kerusakan pada tombol maka ponsel canggih tersebut yang paling sering mengalami kerusakan adalah layarnya. Bagi beberapa produsen mereka biasanya memberikan jaminan tahan lama, bahkan beberapa juga ada yang menjamin jika layar smartphone mereka tahan terhadap goresan dan dijamin awet bukan berarti layar smartphone bisa Aman. Untuk membantu Anda merawat layar smartphone Anda, berikut ini ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan, antara lain:

Jangan Menggunakan Benda Keras dan Tajam

Saat menggunakan layar untuk mengoperasikan smartphone maka sebaiknya Anda jangan pernah menggunakan benda-benda yang keras terlebih lagi tajam, karena penggunaan seperti itu justru akan membuat layar Anda semakin mudah rusak. Untuk penggunaannya gunakanlah stylus atau jari Anda, jangan pernah menggunakan benda lain hanya karena Anda sulit menekan tombol yang ada di layar.

Hindari dari Sinar Matahari Langsung

Untuk merawat dan menjaga kualitas layar LCD pada ponsel Anda maka sebaiknya Anda menghindarkan ponsel Anda dari sinar matahari langsung, khususnya dalam jangka waktu yang lama. Panas dari sinar matahari justru akan membawa dampak buruk pada LCD ponsel Anda.

Gunakan Lap yang Lebut dan Bersih

Saat Anda merawat layar maka Anda tentu akan menggunakan lap untuk membersihkan kotoran yang menempel. Sebaiknya sebelum melakukan perawatan maka Anda terlebih dulu memperhatikan jenis kain lap, gunakanlah kain yang berbahan lembut dan jangan lupa sebelum menggunakannya pastikan lap tersebut bersih.

Flip Cover dan Screen Protector

Cara yang paling umum digunakan para pengguna untuk menjaga layar ponselnya dari goresan adalah menggunakan pelindung layar atau screen protector. Untuk hasil yang lebih maksimal maka sebaiknya Anda juga menggunakan flip cover.

Hindari dari Benturan

Untuk merawat ponsel canggih Anda, Anda juga wajib menghindarkannya dari benturan. Meski beberapa produsen mengklaim jika smartphone mereka dijamin kuat dan tahan banting namun sebaiknya Anda tidak mengikuti hal tersebut karena bisa saja apa yang mereka promosikan jauh berbeda dari benda yang Anda dapatkan. Hindari dari benturan! Karena sekali terbentur maka perangkat-nya bisa mengalami masalah termasuk pada layarnya.

SUMBER

Sudah menjadi idaman setiap wanita untuk mendapatkan tubuh indah, salah satunya adalah bokong indah. Ketika wanita telah mendapatkan hal tersebut, maka pasti daya tariknya meningkat, yang kemudian juga akan membuatnya lebih percaya diri.

Bagi mereka yang belum memiliki pasangan, hal ini tentu akan menjadi nilai positif tersendiri bagi Anda untuk mencari pasangan. Sedangkan bagi mereka yang telah memiliki pasangan, mereka tidak akan was-was lagi, karena dia sudah terlihat lebih baik daripada wanita lain.

Ada dua cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan bokong kencang, yaitu dengan melakukan latihan tertentu ataupun ketika Anda sedang melakukan aktivitas tertentu. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mendapatkan bokong indah :

Melakukan Latihan Tertentu

Ada latihan yang bisa membuat Anda mendapatkan bokong yang kencang. Latihan ini cukup mudah dan tidak memerlukan waktu yang panjang, Anda hanya perlu menyisihkan sedikit waktu Anda. Berikut ini adalah latihannya :

Ambillah posisi berbaring di lantai, punggung rata, kedua tangan di samping tubuh dan lutut ditekuk,

Angkatlah pinggul setinggi yang Anda bisa sembari Anda menekan otot pantat,

Tahan gerakan ini selama tiga detik,

Secara perlahan turunkan pinggul Anda.

Lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali dalam tiga set. Lakukan selama tiga kali dalam sepekan. Lakukan gerakan ini secara teratur dan Anda akan mendapatkan hasilnya dalam waktu empat pekan. Dengan begini, maka Anda akan mendapatkan bokong yang kencang.

Membuat Bokong Indah dengan Kegiatan Sehari-Hari

Namun jika Anda terlalu malas untuk berolahraga, Anda masih bisa mendapatkan bokong kencang dengan kegiatan sehari-hari. Berikut ini adalah caranya :

Naik Tangga

Ketika Anda menaiki sebuah tangga, cobalah untuk tidak menggunakan setiap anak tangganya, tapi langkahilah beberapa anak tangga. Dengan begini, maka bokong Anda akan terlatih.

Bersepeda

Jika Anda melakukan latihan dengan menggunakan sepeda statis, cobalah untuk meningkatkan kecepatannya sebanyak dua atau tiga kali lipat. Dengan begini maka bokong Anda akan mendapatkan beban yang lebih berat.

Bermain Roller-Skate

Saat Anda bermain roller-skate, cobalah untuk regangkan tubuh Anda lalu tahanlah kaki Anda selama beberapa detik di belakang tubuh selama beberapa detik. Setelah itu, barulah Anda meluncur.

Jalanan yang Miring

Jika Anda sedang melewati bukit atau jalanan yang memiliki kemiringan, sebaiknya Anda  menapakkan seluruh bagian kaki Anda ke tanah dan gunakan tumit Anda untuk memulai langkah.

SUMBER

Bagi Anda yang ingin membentuk dada, Anda bisa melakukannya di gym ataupun di rumah. Memiliki dada yang bidang, besar dan tebal adalah impian bagi setiap pria. Karena hal ini akan membuat mereka terlihat lebih jantan dan maskulin. Selain melatih dada, latihan ini juga bisa untuk melatih otot bahu, lengan dan punggung.

Namun yang menjadi masalah adalah, banyak pria yang malas untuk mengunjungi gym, padahal mereka menginginkan dada yang bidang. Oleh karena itu, salah satu solusinya adalah melakukan latihan di rumah.

Berikut ini adalah beberapa latihan yang bisa membantu Anda untuk membentuk dada :
 
Plyometric Push Up

Latihan pertama yang bisa Anda lakukan adalah variasi dari push up. Anda bisa menjajal latihan ini jika Anda sudah bosan dengan pushu up yang biasanya. Kelebihan dari latihan ini adalah selain membentuk otot dada, juga bisa untuk melatih otot trisep.

Berikut ini adalah latihannya :

•     Ambillah posisi seperti akan melakukan push up ;
•     Tekanlah tubuh Anda hingga ke bawah (seperti sedang push up) ;
•     Setelah itu, angkatlah tubuh Anda ke atas hingga kedua tangan Anda juga terangkat ;
•     Lakukan gerakan ini sebanyak 8 kali dengan 3 set.
•     Rotation Pushup

•     Ambillah posisi seperti akan melakukan push up ;
•     Secara perlahan, angkatlah tangan kanan Anda hingga akhirnya tubuh miring ke sebelah kanan ;
•     Kemudian, kembalilah ke posisi awal ;
•     Lakukan kembali dengan menggunakan tangan kiri ;
•     Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali dengan 3 set
•     Pull Up untuk Membentuk Dada

•     Genggamlah palang  dengan posisi overhand dan tangan yang selurus dengan bahu ;
•     Setelah itu, tariklah tubuh Anda ke atas sehingga dada bersentuhan dengan palang ;
•     Kemudian, turunkan tubuh Anda hingga Anda kembali ke posisi awal ;
•     Ulangi latihan ini sebanyak 8 kali dengan 3 set.

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, Anda harus rajin mengkonsumsi makanan yang sehat serta melakukan olahraga secara rutin. Olahraga juga akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan dan membuat suasana hati menjadi lebih baik. Selain itu, olahraga juga bisa membantu untuk menghilangkan stres.

Tapi ada keadaan dimana Anda harus menghentikan kegiatan olahraga Anda untuk sejenak. Hal ini untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan yang lebih buruk pada Anda. Berikut ini adalah keadaan tersebut :

Saat Anda Terserang Flu

Salah satu manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan rutin berolahraga adalah kekebalan tubuh Anda akan meningkat sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit. Namun bisa saja Anda masih terserang penyakit, terlebih lagi flu. Jika Anda masih pilek atau bersin, maka Anda masih bisa olahraga. Tapi jika Anda sudah sakit kepala, merasa sakit pada persendian dan demam, maka sebaiknya Anda berhenti sejenak dari kegiatan olahraga Anda.

Otot Terasa Nyeri

Ketika Anda merasa nyeri otot setelah melakukan aktivitas olahraga, maka mungkin saja Anda melakukan gerakan yang salah saat latihan. Jika Anda mengalami hal ini, sebaiknya Anda berhenti sejenak berolahraga hingga rasa nyeri otot yang Anda alami betul-betul hilang. Kalaupun Anda masih ingin olahraga, sebaiknya Anda didampingin oleh seorang pelatih yang berpengalaman. Namun, terlalu sering berolahraga akan membuat ligamen Anda menjadi tegang sehingga membuat tubuh menjadi rentan untuk cidera.

Saat Sedang Diare

Saat sedang diare, Anda akan lebih mudah mengalami dehidrasi karena tubuh akan kekurangan cairan. Dan jika Anda tetap ingin berolahraga dalam keadaan seperti ini, maka Andapun akan semakin dehidrasi. Selain itu, Anda juga tidak bisa berolahraga dengan tenang karena Anda harus bolak-balik ke toilet.

Jika Anda Kurang Tidur

Melakukan olahraga secara berlebihan akan membuat Anda sulit untuk tidur. Hal ini karena olahraga akan membuat adrenalin dan suhu tubuh meningkat sehingga tubuh akan menjadi segar. Jika ternyata pola tidur Anda rusak karena aktivitas olahraga, sebaiknya Anda menghentikannya untuk sementara waktu.

Terganggunya Siklus Haid

Saat seorang wanita melakukan olahraga secara berlebihan, maka dia berpotensi untuk mengalami masalah siklus haid, yaitu siklus haid yang terganggu. Oleh karena itu, jika Anda mengalami masalah ini, sebaiknya Anda menghentikan kegiatan olahraga untuk sementara waktu hingga siklus haid Anda kembali normal.

SUMBER

Peacock Dance history actually comes from the earth Pasundan when in the 1950s a kareografer named Raden Tjetjep Somantri Peacock Dance creates movement. As the name implies, is implentasi Peacock Dance of the Peacock bird life. The main behavior when they want to lure male peacock peahen. Movements that show off the beauty of the male peacock tail feathers when they want to draw attention peahen clearly illustrated in the Peacock Dance.



READ MORE..... 

Culture in which one is allowed to say unique because the tool uses an accompanist in the play Dimples (rice pestle) .Seni culture that flourished in the area Cilegon - Banten (West Java) is grown and evolved from generation to generation until today. At first it is a tradition of Art from the local community who carried.................

READ MORE

Gout occurs due to excessive consumption of purine substances Processed in purines into uric acid in the body, but if the levels are excessive, the kidneys are not able to remove it through the urine. This ultimately makes uric acid builds up in the joints. If this buildup occurs, then the sendipun will be sore, inflamed, and then swelling. Therefore, we have to be smart to control the level of uric......


READ MORE 

Indonesia being talked about and preserve Batik budge. where for the Indonesian nation is one legacy of the Indonesian nation ancestors who some time ago began to be forgotten, until the claimants on cultural heritage in Indonesia claims that other state, and the state of the most widely claimed.......

READ MORE.... 

Do you often feel faint and difficult to concentrate? If yes, then maybe you're anemic. Difficulty concentrating and often feel faint can occur because the body anemia or anemia. Anemia can be caused either because they are deficient in vitamin B-12 and iron. The main source of vitamin B-12 and iron is the most important of the food. Therefore, to prevent this, the body needs food intake varied with levels of balanced nutrition...............

READ MORE........ 

Maturing is unavoidable as time passes by. One of the impacts of maturing are wrinkles on the face. Wrinkles on the face can lower respect toward oneself in light of the appearance ugly. Wrinkles may not be maintained a strategic distance from completely, however anticipate untimely wrinkles emerge obligatory.....

READ MORE...... 

There are certain reasons why men or women do cheat. The reason is various and can be sought after, but what is really felt by those who are cheating? Are you including cheating spouse? If so, do not be upset if the following 5 reasons to be one good reason for cheating...............

Read more..... 

olahraga diabetesOlahraga merupakan hal penting yang sebaiknya dilakukan oleh penderita diabetes melitus. Dan apabila dilakukan secara benar dan terukur, olahraga dapat menstabilkan kadar gula darah, bahkan bisa menjadi pengganti obat.

Menurut Grace Tumbelaka, seorang dokter spesialis olahraga, olahraga yang banyak membentuk otot diketahui dapat mengatasi dan mencegah diabetes tipe 2. Grace menambahkan bahwa diabetes tipe 2 terjadi karena ketidakmampuan gula dari glukosa atau makanan masuk ke dalam sel. Padahal, glukosa adalah sumber energi utama bagi jaringan dan otot.

Olahraga mempunyai peran penting bagi diabetes, terutama dalam menstabilkan gula darah. Olahraga juga bisa memperbaiki resistensi insulin yang dianggap sebagai penyebab terjadinya diabetes tipe 2, sehingga kemampuan gula untuk memasuki sel tubuh akan membaik.

Olahraga yang tepat untuk diabetesi

Olahraga yang dinilai tepat untuk diabetesi adalah latihan beban. Hal ini karena latihan tersebut mampu meningkatkan massa otot tubuh. Akan tetapi, latihan beban jangan hanya diartikan angkat beban saja melainkan juga latihan-latihan yang menggunakan beban tubuh sendiri seperti sit up atau push up.

Grace mengatakan bahwa latihan beban sebaiknya dilakukan setelah 30 menit melakukan latihan aerobik. Latihan ini perlu dilakukan untuk seluruh otot tubuh, dan waktunya menyesuaikan terhadap otot yang akan dilatih.

Olahraga yang sebaiknya dihindari diabetesi

Namun demikian, penyakit diabetes tipe 2 juga mempunyai kontraindikasi terhadap olahraga. Grace mengatakan apabila kadar gula darah sedang tinggi sekali (di atas 250 mg/dL), maka sebaiknya diturunkan terlebih dulu hingga angkanya di bawah 200 mg/dL. Apabila tidak diturunkan terlebih dulu, maka pasien berisiko mengalami gangguan metabolik yang disebut ketosis. Kondisi tersebut sangat berbahaya dan si penderita bisa mengalami kolaps. Jadi apabila kadar gula darahnya di atas 250 mg/dL, si pasien tidak boleh berolahraga berat dulu. Turunkan kadar gula darahnya terlebih dulu, baru setelah itu susun kembali program latihannya sesuai dengan kondisi si pasien.

Olahraga juga seharusnya diposisikan menjadi gaya hidup, bukan hanya dilakukan untuk sementara waktu. Penelitian telah menunjukkan bahwa penderita diabetes yang berolahraga secara rutin akan terhindar dari komplikasi penyakit diabetes.